Huonon ruokavalion vaikutukset

Monet tekijät vaikuttavat ihon kuntoon ja jokaisen iho reagoi yksilöllisesti erilaisiin asioihin. Epäpuhtauksia voivat aiheuttaa esimerkiksi tietyt ainesosat kosmetiikkatuotteissa, tietty aika kuukaudesta, stressi tai huono ruokavalio, joka on omalla kohdallani ehdottomasti suurin syy finnien tuloon. Oma ihoni ei ole siinä mielessä herkkä, että kosmetiikkatuotteet aiheuttaisivat finnejä. Mulle tulee satunnaisesti finni sinne tai tänne, mutta harvemmin iholtani löytyy montaa näppyä.

Kuva pinterestistä

Ruokavalio ei valikuta kovinkaan nopeasti painooni. Olen aina ollut suhteellisen hoikka, vaikka olen suurimman osaa elämästäni syönyt todella epäterveellisesti. Laiha läski on oikeastaan sellainen termi, joka mua on kuvannut viimeiset kymmenen vuotta. Teininä en pahemmin harrastanut liikuntaa lukuun ottamatta sitä, että pyöräilin joka paikkaan. Söin todella paljon karkkia ja sipsejä, join aika paljon alkoholia ja istuin Mäkkärissä monena iltana viikosta. Nykyisin pyrin syömään säännöllisesti, monipuolisesti ja terveellisesti, mutta mitään totaalisia herkkulakkoja en ole koskaan harrastanut. Rakastan liikuntaa ja tykkään käydä salilla ja juoksemassa ja kehoni on huomattavasti aiempaa timmimpi. Nyt talvella mulla on tullut taukoa saliin ja lenkkeilyyn ja yleensä liikunnan jääminen johtaa siihen, että multa lähtee syöminen täysin lapasesta ja ikään kuin palaa siihen teini-ajan ruokavalioon. Olen viimeisen kuukauden aikana syönyt monta kertaa viikossa roskaruokaa ja herkkuja lähes jokaisena iltana. Lisäksi en ole pitänyt huolta riittävästä veden juonnista. Tästä huolimatta painoni ei ole noussut kiloakaan. Toki kehoni on lähempänä sitä laiha läski tilaa, kuin vielä marraskuussa, mutta normaalin hoikka olen edelleen. Koska painoni ei nouse herkuttelusta, sallinkin sitä välillä itselleni kohtuuttoman paljon. Kunnes sitten todellisuus iskee ja muistan, miksi mun ei pidä syödä herkkuja, roskaruokaa, valmisruokaa ja muuta epäterveellisestä viikkoja putkeen...

Ihoni viikko sitten

Kuva on viikon takaa ja lopputulos huonosta ruokavaliosta. Normaalitilahan mun kasvoissa on se, että noita finnejä ei ole. Nenä kyllä punottaa ja noita löytyy yleensäkin, mutta nuo pienet punaiset näppylät ympäri naamaa ovat puhtaasti seurausta herkuista ja roskaruuasta. Finnejä tuli yht'äkkiä todella paljon ja tiesin heti, mistä kiikastaa. Päätin ottaa taukoa herkuista ja roskaruuasta ja ihoni on nyt viikon jälkeen paljon parempi. Suurin osa finneistä on tipotiessään, leuassa ja poskessa pari tekee lähtöä ja ainoastaan otsaan on tullut uusi finni. Pelästyin jo, että ihoni reagoi johonkin uuteen kosmetiikkatuotteeseen, mutta koska ruokavalion muuttaminen ratkaisi finniongelman, ei tuostakaan asiasta tarvitse enää huolehtia.

Ihoni nyt, viikon herkuttelun loputtua.

Joku voi ajatella, että valitan tässä ihan turhasta. Esimerkiksi aknea sairastaville yllä olevan kuvan tila ihossa saattaa olla todella hyvä. Kaikki kuitenkin varmaan ymmärtävät sen, että jokaisen kannattaa välttää oman ihon kuntoa huonontavia tekijöitä. Tämä alku vuoden herkkukuuri oli nyt itselleni muistutus siitä, että yritän pitää sen yhden herkkupäivän viikossa ja mielummin koitan tehdä ruokani itse, kuin hakea Mäkistä tai Hesestä. Ja jos nyt on aivan pakko pikaruokaa saada, on Subway puhtaampi ja terveellisempi vaihtoehto. Ja aion taas lisätä liikuntaa. Eilen kävin salilla pitkästä aikaa lihaksia herättelemässä ja innolla odottelen, että lenkkipolkuni ladut sulavat pois. Mähän en lenkkeile missään muualla kuin Tampereen Niihamassa ja siellä on aina talvella ladut :D Ensi talveksi ennakoin ja koitan löytää itselleni sukset vaikkapa käytettynä, jotta ensi talvena mulla ei ole tekosyytä lopettaa ulkoilemista! Yleisesti mulle tulee kuitenkin parempi olo ulkoilusta raikkaassa ilmassa kuin kuntosalilla käymisestä, vaikka molemmista pidänkin :)

Mikä aiheuttaa epäpuhtauksia sinun iholle? Vaikuttavatko syömiset? :)